Proteiinipuuro
Proteiinipuuro pitää kylläisenä pitkään! Saat puurosta entistä täyttävämmän lisäämällä joukkoon vielä raejuustoa.
- Kananmunaton
- Laktoositon
- Maidoton
- Vegaaninen
Alle 30 minNoin 8 annosta
Ainekset
Puuroainesseos
1
dl
kuorellisia manteleita
1
dl
saksanpähkinöitä
½
dl
kvinoaa
1
dl
(mustia) seesaminsiemeniä
1
dl
paahdettuja hampunsiemeniä
Yksi puuroannos
½
dl
vettä
1 ½
dl
Elovena kaurajuomaa 1,5% TAI
1 ½
dl
maitoa
1
dl
puuroaineksia
suolaa
Lisäksi
Siemeniä, pähkinöitä tai raejuustoa
Tee näin
- Paahda Elovena Kaurahiutaleita & Leseitä sekä manteleita laakeassa kattilassa, niin että, ne saavat vähän väriä. Varo polttamasta.
- Yhdistä kaikki muut kuivat aineet, paitsi hampunsiemenet. Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa. Lisää joukkoon hampunsiemenet.
- Kuumenna kattilassa ½ vettä. Lisää joukkoon Elovena kaurajuoma 1,5%, anna kiehahtaa.
- Vispilöi joukkoon 1 dl puuroaineksia.
- Keitä miedolla lämmöllä noin kolme minuuttia. Mausta suolalla.
- Tarjoile lämpimänä marjojen, siemenien, pähkinöiden tai raejuuston kanssa.