Hyppää sisältöön

Proteiini­puuro

Proteiinipuuro pitää kylläisenä pitkään! Saat puurosta entistä täyttävämmän lisäämällä joukkoon vielä raejuustoa.

  • Kananmunaton
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Vegaaninen
Alle 30 minNoin 8 annosta

Ainekset

Puuroainesseos
1   dl
kuorellisia manteleita
1   dl
saksanpähkinöitä
½   dl
kvinoaa
1   dl
(mustia) seesaminsiemeniä
1   dl
paahdettuja hampunsiemeniä
Yksi puuroannos
½   dl
vettä
 
TAI
1 ½   dl
maitoa
1   dl
puuroaineksia
 
suolaa
Lisäksi
 
Siemeniä, pähkinöitä tai raejuustoa
 

Tee näin

  1. Paahda Elovena Kaurahiutaleita & Leseitä sekä manteleita laakeassa kattilassa, niin että, ne saavat vähän väriä. Varo polttamasta.
  2. Yhdistä kaikki muut kuivat aineet, paitsi hampunsiemenet. Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa. Lisää joukkoon hampunsiemenet.
  3. Kuumenna kattilassa ½ vettä. Lisää joukkoon Elovena kaurajuoma 1,5%, anna kiehahtaa.
  4. Vispilöi joukkoon 1 dl puuroaineksia.
  5. Keitä miedolla lämmöllä noin kolme minuuttia. Mausta suolalla.
  6. Tarjoile lämpimänä marjojen, siemenien, pähkinöiden tai raejuuston kanssa.

Jätä kommentti